Rebekka Pfyl ¦ MBCL-Mitgefühlstraining

Achtsamkeitsbasiertes Mitgefühlstraining - ein wunderbares Vertiefungstraining für die Praxis von Achtsamkeit, Entwicklung von Selbst-Mitgefühl und innerer Kraft in Zeiten von Unsicherheit und Transformation

MBCL ist eine achtsamkeitsbasierte Methode, die die Entwicklung und die Erfahrung von Mitgefühl und damit die psychische und physische Gesundheit fördert.

Mitgefühl ist die Fähigkeit, am Schmerz und dem Leiden von uns selbst und anderen Anteil zu nehmen. Diese Fähigkeit ist von dem Wunsch begleitet, Schmerzen und Leiden zu erleichtern und von der Bereitschaft, die eigene Verantwortung daran zu erkennen.

Das entwickeln von Mitgefühl ist eine Herzenskraft, die tief im Herzen innewohnt, aus unterschiedlichen Gründen aber nicht immer voll entfalten kann. Die Fähigkeit dazu kann jedoch durch regelmäßiges Üben entwickelt und vertieft werden.

Es ist ein Herzensweg und bringt uns mit der tiefen Liebe für uns und anderen Lebewesen in Berührung. Es führt in das wahrhaftige Sein, verhilft zur Entfaltung von Akzeptanz, Sicherheit, Achtung und Respekt für was da ist.

Achtsamkeitsbasiertes Mitgefühlstraining ist ein wunderbarer Weg um Mitgefühl für sich selbst, andere, dem Leben, den eigenen Erfahrungen und Lebenssituationen gegenüber zu entdecken und entwickeln. Darin liegt das Ziel des Mindfulness-Based Compassion Trainings (MBCL).

Dieser Kurs mit 8 Trainingseinheiten ist eine intensive Vertiefung nach einem Achtsamkeitstraining / MBSR Kurs. Es verhilft zu Mitgefühl, Liebe, Dankbarkeit und Freude für das eigene Leben, sich selbst und Mitmenschen gegenüber und führt zu einem tiefen Verständnis und Empfinden von Freiheit.

Trainingsformat

8 Einheiten à ca 2 ¼ Stunden
Praktizieren zu Hause
Kursunterlagen – Übungen in MP3 Format und Kurshandbuch

Kursinhalt & Aufbau

Übungen zum Entwickeln von Selbstmitgefühl, Selbstliebe und Mitgefühl

Theoretische Grundlagen zur Wirksamkeit von Selbst-/Mitgefühl

Theorie über die 3 Emotionsregulationssysteme: Alarm, Antrieb und Fürsorge

Mitgefühl im Alltag leben – mitfühlender Umgang mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Lebenssituationen

Für wen ist ein Mitgefühlstraining geeignet

Als intensive Vertiefung der Achtsamkeitpraxis.

Wenn der Wunsch besteht, tiefer mit sich und dem Leben in Verbindung zu kommen und den Weg des Herzens zu gehen.

Blockaden lösen, Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz erfahren, Sanftheit, Freundlichkeit und Vertrauen entwickeln um im Fluss des Lebens mit all seinen Herausforderungen besser umgehen zu können.

Voraussetzung

Absolvierter MBSR Kurs / Achtsamkeitstraining

Die Bereitschaft, sich tiefer mit sich und dem Leben in Beziehung zu setzen

Sich Zeit und den Raum für die Übungspraxis zu nehmen

Kosten: CHF 630.00 inkl. Kursunterlagen

Individuell auf Anfrage

Bitte nehmen Sie mit mir Kontakt auf.

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