Rebekka Pfyl ¦ MBCL-Mitgefühlstraining

MBCL ist eine achtsamkeitsbasierte Methode, die die Entwicklung und die Erfahrung von Mitgefühl und damit die psychische und physische Gesundheit fördert.

Mitgefühl ist die Fähigkeit, am Schmerz und dem Leiden von uns selbst und anderen Anteil zu nehmen. Diese Fähigkeit ist von dem Wunsch begleitet, Schmerzen und Leiden zu erleichtern und von der Bereitschaft, die eigene Verantwortung daran zu erkennen.

Das entwickeln von Mitgefühl ist eine Herzenskraft, die tief im Herzen innewohnt, aus unterschiedlichen Gründen aber nicht immer voll entfalten kann. Die Fähigkeit dazu kann jedoch durch regelmäßiges Üben entwickelt und vertieft werden.

Es ist ein Herzensweg und bringt uns mit der tiefen Liebe für uns und anderen Lebewesen in Berührung. Es führt in das wahrhaftige Sein, verhilft zur Entfaltung von Akzeptanz, Sicherheit, Achtung und Respekt für was da ist.

Achtsamkeitsbasiertes Mitgefühlstraining ist ein wunderbarer Weg um Mitgefühl für sich selbst, andere, dem Leben, den eigenen Erfahrungen und Lebenssituationen gegenüber zu entdecken und entwickeln. Darin liegt das Ziel des Mindfulness-Based Compassion Trainings (MBCL).

Dieser Kurs mit 8 Trainingseinheiten ist eine intensive Vertiefung nach einem Achtsamkeitstraining / MBSR Kurs. Es verhilft zu Mitgefühl, Liebe, Dankbarkeit und Freude für das eigene Leben, sich selbst und Mitmenschen gegenüber und führt zu einem tiefen Verständnis und Empfinden von Freiheit.

Trainingsformat

8 Einheiten à 2 ¼ Stunden
Praktizieren zu Hause
Kursunterlagen – Übungen in MP3 Format und Kurshandbuch

Kursinhalt & Aufbau

Übungen zum Entwickeln von Selbstmitgefühl und Mitgefühl

Theoretische Grundlagen zur Wirksamkeit von Mitgefühl

Theorie über die 3 Regulationssysteme: Flucht, Antrieb und Fürsorge

Mitgefühl im Alltag leben – mitfühlender Umgang mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Lebenssituationen

Für wen ist ein Mitgefühlstraining geeignet

Als intensive Vertiefung der Achtsamkeit.

Für alle, die den Weg des Herzens gehen möchten um in tiefen Kontakt mit dem wirklichen Leben zu kommen um Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit mit sich selbst und anderen zu erfahren.

Voraussetzung

Absolvierter MBSR Kurs / Achtsamkeitstraining

Die Bereitschaft, sich tiefer mit sich und dem Leben in Beziehung zu setzten

Sich Zeit für die Übungspraxis zu nehmen

Kosten: CHF 630.00 inkl. Kursunterlagen

März - Mai 2019

Donnerstag, 07.03. / 14.03. / 21.03. / 28.03. / 04.04./ 11.04. / 09.05. / 23.05.

Zeit: 19.00 Uhr - ca 21.15 Uhr

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